Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Μακρύς χειμώνας, σύντομες ημέρες, παγωμένες θερμοκρασίες και μήνες ημι-σκοταδιού είναι μια πραγματικότητα για τους κατοίκους της Σκανδιναβίας
Οι σκανδιναβικές χώρες βρίσκονται κάθε χρόνο στην κορυφή της κατάταξης των πιο ευτυχισμένων εθνών του κόσμου, παρά το γεγονός ότι ζουν στο λυκόφως το μεγαλύτερο μέρος του έτους και η θερμοκρασία έξω από το παράθυρο πέφτει συχνά σε ακραία επίπεδα. Ενώ οι κάτοικοι των νότιων γεωγραφικών πλατών υποφέρουν από εποχιακή κατάθλιψη, οι Σουηδοί, οι Νορβηγοί και οι Φινλανδοί απολαμβάνουν τη ζωή. Ποιο είναι το μυστικό τους; Το RBC-Ukraine μας μιλάει για έξι σκανδιναβικά μυστικά ανθεκτικότητας που τους βοηθούν να παραμένουν αισιόδοξοι ακόμη και όταν ο ήλιος λάμπει μόνο λίγες ώρες την ημέρα
Ο χειμώνας στις σκανδιναβικές χώρες αποτελεί πρόκληση για τον ψυχισμό. Ωστόσο, αντί να πολεμούν τη φύση, οι σκανδιναβικοί λαοί έχουν μάθει να συνυπάρχουν μαζί της. Χρησιμοποιούν ειδικές έννοιες που βοηθούν να μετατρέψουν το σκοτάδι σε θαλπωρή και το κρύο σε πηγή δύναμης.
Friluftsliv: η φιλοσοφία της υπαίθριας διαβίωσης
Ο νορβηγικός όρος friluftsliv σημαίνει κυριολεκτικά “διαβίωση στον ελεύθερο αέρα”. Ο γενικός κανόνας είναι ότι δεν υπάρχει κακός καιρός, παρά μόνο ακατάλληλος ρουχισμός. Οι Σκανδιναβοί δεν περιμένουν την τέλεια ηλιοφάνεια – πηγαίνουν για περίπατο, στο δάσος ή για σκι ακόμα και με θυελλώδεις ανέμους.
Γιατί λειτουργεί: η σωματική δραστηριότητα στην ύπαιθρο, ακόμη και στο ελάχιστο φως της ημέρας, διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης. Αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της “χειμερινής νάρκης”.
Hygge και Mys: η τέχνη της οικιακής θαλπωρής
Το δανέζικο hygge και το σουηδικό mys αφορούν και τα δύο τη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας ζεστασιάς και ασφάλειας. Όταν είναι σκοτεινά έξω, οι Σκανδιναβοί ανάβουν δεκάδες κεριά, τυλίγονται σε μάλλινα καρό και ετοιμάζουν αρωματικά γλυκά με κανέλα ή κάρδαμο.
Γιατί λειτουργεί: Οι Σκανδιναβοί δεν χρησιμοποιούν σχεδόν ποτέ σκληρό φωτισμό. Αλλά θα δείτε μικρές λάμπες ή φώτα με θερμό φάσμα σε κάθε παράθυρο. Αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση του ηλιακού φωτός μέσα στο σπίτι.
Kulturbärande: κοινότητα πάνω απ’ όλα
Η μοναξιά στο σκοτάδι είναι ένας άμεσος δρόμος προς την κατάθλιψη. Οι Σκανδιναβοί την καταπολεμούν ενεργά μέσω του εθελοντισμού, της συμμετοχής σε λέσχες χόμπι ή απλώς μέσω τακτικών συναντήσεων για καφέ (fika στους Σουηδούς).
Γιατί λειτουργεί: Τα παραδοσιακά χειμωνιάτικα δείπνα με φίλους είναι ένα must στο ημερολόγιο. Το αίσθημα του ανήκειν σε μια ομάδα παρέχει μια ισχυρή συναισθηματική άμυνα.
Υδροθεραπεία και σάουνα
Για τους Φινλανδούς, η σάουνα δεν είναι μια ψυχαγωγική δραστηριότητα, αλλά ένα μέσο επιβίωσης και καθαρισμού του νου. Η απότομη μετάβαση από τον καυτό ατμό στο παγωμένο νερό (ή στο χιόνι) προκαλεί ισχυρή απελευθέρωση ενδορφινών. Ένα τέτοιο “σοκ” για τον οργανισμό επανεκκινεί το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από το άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αγκαλιάζοντας το σκοτάδι (Κως)
Αντί να διαμαρτύρονται για τις μεγάλες νύχτες, οι Νορβηγοί μιλούν για την mørketid (ώρα του σκότους) με σεβασμό. Βλέπουν την περίοδο αυτή ως χρόνο για περισυλλογή, ανάγνωση βιβλίων και επιβράδυνση των ρυθμών της ζωής. Είναι μια περίοδος νόμιμης ανάπαυσης πριν από την ενεργή άνοιξη.
Σαφής δομή της ημέρας αντί για χάος
Όταν έξω από το παράθυρο επικρατεί το ίδιο σκοτάδι στις 9 το πρωί και στις 4 το απόγευμα, είναι εύκολο να “θολώσει” ο χρόνος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι Σκανδιναβοί επιμένουν σε μια ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα:
- μια σταθερή ώρα ανατολής,
- σταθερά γεύματα,
- προγραμματισμένα διαλείμματα ανάπαυσης.
Δεν πρόκειται για πειθαρχία για χάρη της πειθαρχίας, αλλά για την αίσθηση του ελέγχου σε ένα περιβάλλον όπου η φύση τον αφαιρεί.
Ενδιαφέροντα στοιχεία για τη ζωή των ανθρώπων στις ψυχρές χώρες
Μακρύς χειμώνας, σύντομες ημέρες, παγωμένες θερμοκρασίες και μήνες ημι-σκοταδιού είναι μια πραγματικότητα για τους ανθρώπους στη Σκανδιναβία. Στις βόρειες περιοχές της Νορβηγίας, της Σουηδίας, της Δανίας, της Φινλανδίας και της Ισλανδίας, ο ήλιος μπορεί να εμφανιστεί μόνο για λίγες ώρες ή και καθόλου το χειμώνα.
- Καθημερινές βόλτες στη φύση – είναι ένα σημαντικό μέρος της φινλανδικής ζωής. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, στην επαναφορά των σκέψεων και στην αποκατάσταση της ενέργειας.
- Αγάπη για τα βιβλία σχεδόν όλοι στις ψυχρές χώρες αγαπούν τα βιβλία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μίνι βιβλιοθήκες μπορούν να βρεθούν οπουδήποτε, ακόμη και σε βενζινάδικα.
- Δραστηριοποίηση κάθε μέρα – και δεν είναι μόνο τα γυμναστήρια και η γυμναστική, αλλά και οι τακτικές καθημερινές δραστηριότητες και το περπάτημα.
- Αντίθεση ντους – είναι μέρος της φινλανδικής κουλτούρας. Δεν χρειάζεται να σκληρύνετε το σώμα σας, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας μια σύντομη και τακτική επαφή με το κρύο, η οποία τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί μια έξαρση χαρούμενων ορμονών.
- Η ικανότητα να απολαμβάνετε τα απλά πράγματα – Ένα φλιτζάνι καφέ, ένα βιβλίο, ένας περίπατος, ένα νόστιμο γεύμα, η συνάντηση με φίλους. Όλα αυτά τα πράγματα δεν είναι πολυτέλειες για τους Σκανδιναβούς, αλλά κάτι που τους επιτρέπει να ζουν “εδώ και τώρα”.
- Απλό αλλά σημαντικό φαγητό – Η σκανδιναβική διατροφή είναι πλούσια σε λαχανικά, δημητριακά, πρωτεΐνες και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Το 50% της διατροφής είναι λαχανικά, το 25% είναι δημητριακά και ένα άλλο 25% είναι πρωτεΐνες. Αντί για γλυκά, υπάρχει τσάι.
- Περιβαλλοντισμός και μινιμαλισμός – Οι κάτοικοι των ψυχρών χωρών έχουν τη φιλοσοφία του μινιμαλισμού. Αγοράζουν ελάχιστα, χρησιμοποιούν μεταχειρισμένα ή οικολογικά αντικείμενα, χαρίζουν ή πωλούν άχρηστα πράγματα. Αποφεύγουν το χάος και τη συσσώρευση περιττών πραγμάτων στο σπίτι.
Σχόλια:
