Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Πώς να συνειδητοποιήσετε ότι ένα άτομο έχει χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να διαχειρίζεται αποτελεσματικά τόσο τα δικά του συναισθήματα όσο και τα συναισθήματα των άλλων. Περιλαμβάνει την ικανότητα ανάγνωσης μη λεκτικών ενδείξεων, ενσυναίσθησης με τους άλλους και διατήρησης της εσωτερικής ηρεμίας ακόμη και σε κρίσιμες καταστάσεις. Σε αντίθεση με την κλασική νοημοσύνη, η ικανότητα αυτή βοηθά όχι μόνο στην επεξεργασία πληροφοριών, αλλά και στη δημιουργία ισχυρών κοινωνικών δεσμών και στην επιτυχή αντιμετώπιση κρίσεων της ζωής.
Ένα ανεπτυγμένο επίπεδο συναισθηματικής ωριμότητας επιτρέπει στο άτομο να έχει μεγαλύτερη επίγνωση των αναγκών του και των κρυφών κινήτρων της συμπεριφοράς του. Χάρη στον αυτοέλεγχο και την ενσυναίσθηση γίνεται ευκολότερο να επιλύει κανείς τις συγκρούσεις, να βρίσκει μια κοινή γλώσσα με τους συναδέλφους και να δημιουργεί μια αρμονική ατμόσφαιρα στην προσωπική ζωή. Πρόκειται για μια θεμελιώδη δεξιότητα που καθιστά την επικοινωνία ειλικρινή και την επαγγελματική δραστηριότητα παραγωγική και τεκμηριωμένη.
Οι ψυχολόγοι και οι ειδικοί σε θέματα αποτελεσματικής επικοινωνίας επισημαίνουν μια σειρά από δοκιμαστικούς δείκτες που είναι εμφανείς κατά τη διάρκεια μιας κανονικής συνομιλίας. Εάν ένα άτομο εστιάζει τακτικά σε ορισμένα θέματα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει υπανάπτυκτη συναισθηματική νοημοσύνη. Πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως τους μηχανισμούς της πραγματικής ζωντανής επικοινωνίας. Συχνά το πρόβλημα δεν έγκειται στην αγένεια ή στις κακές προθέσεις, αλλά στην έλλειψη εσωτερικής εναρμόνισης με τον συνομιλητή. Οι άνθρωποι αυτοί “μεταδίδουν” μόνο τις δικές τους σκέψεις αντί να ακούνε, να αισθάνονται το πλαίσιο και να δημιουργούν μια πραγματική συναισθηματική σύνδεση.
Τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής ωριμότητας είναι ιδιαίτερα έντονα σε στιγμές ευαλωτότητας ή σε ανεπίσημα περιβάλλοντα. Δίνοντας προσοχή σε αυτές τις συγκεκριμένες ενδείξεις, μπορείτε να διακρίνετε γρήγορα κάποιον που είναι ικανός για γνήσια ενσυναίσθηση από κάποιον που απλώς χρησιμοποιεί τη συζήτηση ως πλατφόρμα για το δικό του εγώ.
Πώς να αναγνωρίσετε κάποιον με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη: 7 σημάδια
Για να αξιολογήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη (όταν μιλάτε, θα πρέπει να δώσετε προσοχή όχι μόνο σε αυτά που λέει το άτομο, αλλά και στα κίνητρά του πίσω από αυτά που λέει. Τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής ωριμότητας είναι συχνά εμφανή λόγω συγκεκριμένων θεμάτων που δημιουργούν απόσταση αντί για οικειότητα).
Ακολουθεί μια δομική περιγραφή των δεικτών που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το συναισθηματικό προφίλ του συνομιλητή σας.
Δείκτες χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης στη συνομιλία
1. Υλικές αξίες ως βάση για την αυτοπαρουσίαση
Ορισμένες φορές ο διάλογος ανάγεται αμέσως σε μια επίδειξη κύρους: η αξία της περιουσίας, μια μάρκα ρούχων ή η ιδιότητα. Φυσικά, είναι φυσικό να είναι κανείς υπερήφανος για τα επιτεύγματα, αλλά τα συναισθηματικά ώριμα άτομα συνειδητοποιούν ότι μια πραγματική σχέση χτίζεται πάνω σε προσωπικές ιδιότητες και όχι σε αριθμούς ενός τραπεζικού λογαριασμού. Οι συνεχείς υπενθυμίσεις του πλούτου υποδηλώνουν μια προσπάθεια επιβολής του εαυτού σας, η οποία συνήθως αποξενώνει τους άλλους.
2. Συζήτηση για τα ελαττώματα των άλλων ανθρώπων
Τα τακτικά αρνητικά σχόλια για κοινούς γνωστούς ή τα κουτσομπολιά που μεταμφιέζονται σε “αστεία” είναι άμεσο σημάδι χαμηλού EQ. Ένα άτομο που χτίζει μια συζήτηση γύρω από τη συζήτηση των ελαττωμάτων των άλλων ανθρώπων δείχνει αδυναμία να οικοδομήσει σχέσεις εμπιστοσύνης. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κριτική πίσω από την πλάτη καταστρέφει μόνο την κοινωνική φήμη του ομιλητή.
3. Συνεχής αρνητικότητα και παράπονα
Η συνεχής αρνητικότητα και τα παράπονα για τη ζωή έχουν εξουθενωτική επίδραση στους συνομιλητές. Ενώ είναι φυσιολογικό να μοιράζεται κανείς τις δυσκολίες, ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο το κάνει με μέτρο. Αν η συζήτηση επικεντρώνεται πάντα στο πόσο άσχημα είναι τα πράγματα, αυτό σηματοδοτεί έλλειψη ενσυναίσθησης και αδυναμία ανάγνωσης της κατάστασης του ακροατηρίου.
4. Αδιαφορία σε δύσκολα θέματα
Η επιλογή της λάθος στιγμής για να συζητήσετε πολιτικά, θρησκευτικά ή άλλα ευαίσθητα θέματα δείχνει έλλειψη επίγνωσης του πλαισίου. Ένας συναισθηματικά έξυπνος συνομιλητής καταλαβαίνει πότε το περιβάλλον ευνοεί τη βαθιά συζήτηση και πότε πρέπει να παραμείνει σε ελαφριά, ουδέτερα θέματα για να διατηρήσει την άνεση όλων.
5. Συνεχής καυχησιολογία
Αν η επικοινωνία μετατρέπεται σε μια ατελείωτη εξιστόρηση των δικών σας θριάμβων χωρίς χώρο για το άλλο άτομο, ο συναισθηματικός δεσμός καταρρέει γρήγορα. Η συναισθηματική νοημοσύνη εκδηλώνεται με την ικανότητα να αντιλαμβάνεται κανείς τη λεπτή γραμμή όπου τελειώνει η κατάλληλη υπερηφάνεια για τις επιτυχίες του και αρχίζει ο αυτοδικαιωμένος έπαινος. Ένα ώριμο άτομο όχι μόνο μοιράζεται τα επιτεύγματά του, αλλά δείχνει και ειλικρινές ενδιαφέρον για τη ζωή του συνομιλητή του, μετατρέποντας έναν μονόλογο σε αρμονικό διάλογο.
6. Υπερβολική αποκάλυψη προσωπικών πληροφοριών
Οι υπερβολικές προσωπικές προσωπικές προσωπικές λεπτομέρειες στα πρώτα στάδια της γνωριμίας συχνά κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άβολα και να θέλουν να αποσυρθούν. Η αληθινή ευαλωτότητα απαιτεί χρόνο και σταδιακότητα. Οι ώριμοι άνθρωποι αφήνουν τις σχέσεις να αναπτυχθούν φυσικά, χωρίς να προσπαθούν να επιβάλουν την οικειότητα για χάρη του εγωισμού.
7. Λανθάνουσα υποτίμηση και σύγκριση
Η τάση για συνεχή σύγκριση και αξιολόγηση των άλλων ανθρώπων είναι συχνά ένδειξη εσωτερικής ανασφάλειας. Όταν κάποιος χρησιμοποιεί φράσεις όπως “Είναι επιτυχημένη, αλλά μόνο λόγω τύχης” ή “Είναι επαγγελματίας, αλλά ο χαρακτήρας του είναι απαίσιος”, αυτό λέει περισσότερα για τα κόμπλεξ του ομιλητή παρά για τις πραγματικές ιδιότητες του ατόμου που συζητείται.
Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο δεν αισθάνεται την ανάγκη να εξευτελίσει τα επιτεύγματα κάποιου προκειμένου να φανεί καλύτερο σε σχέση με το υπόβαθρό του. Οι άνθρωποι αυτοί οικοδομούν την επικοινωνία στη βάση του αμοιβαίου σεβασμού και της ειλικρινούς αποδοχής, προτιμώντας να κατανοήσουν ένα άτομο παρά να το κρίνουν γρήγορα ή να το καταδικάσουν.
Πώς να προσδιορίσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης
Η συναισθηματική νοημοσύνη στην επικοινωνία εκδηλώνεται όχι τόσο στο περιεχόμενο των όσων λέγονται, αλλά στη μορφή της παρουσίασης και στον σκοπό της έκφρασης. Για να κατανοήσετε το επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης του συνομιλητή σας, θα πρέπει να αναλύσετε διάφορες βασικές πτυχές της συμπεριφοράς του.
- Πρώτον, δώστε προσοχή στην ποιότητα της προσοχής: σας ακούει πραγματικά ο συνομιλητής σας, προσπαθώντας να κατανοήσει την ουσία, ή απλώς περιμένει μια παύση για να σας εντυπωσιάσει με τα λόγια του;
- Δεύτερον, αναλύστε την ατμόσφαιρα της συζήτησης: σας κάνει ο συνομιλητής να αισθάνεστε ασφαλείς και ανοιχτοί ή, αντίθετα, σας κάνει να αισθάνεστε σε εγρήγορση και επιφυλακτικοί;
Ένας σημαντικός δείκτης της ανεπτυγμένης συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η προσαρμοστικότητα – η ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται τις αλλαγές στη διάθεσή σας και να προσαρμόζεται στο επίπεδο εμπιστοσύνης σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
Όταν μια συζήτηση βασίζεται σε ένα ειλικρινές ενδιαφέρον για τον άλλον και όχι σε μια επιθυμία για αυτοεπιβεβαίωση, το άτομο γίνεται φυσικά πιο ευχάριστος και βαθύτερος συνομιλητής. Μεμονωμένα λάθη στην επιλογή των θεμάτων ή άκαιρα σχόλια μπορούν να συμβούν στον καθένα, αλλά αν τέτοιες εκδηλώσεις είναι συστημικές, αυτό υποδηλώνει έλλειψη συναισθηματικής ωριμότητας.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η αληθινή επικοινωνία είναι πρωτίστως η πρόθεσή σας. Τα λόγια γεμάτα σεβασμό και εκτίμηση χτίζουν ένα ισχυρό θεμέλιο ζεστασιάς και εμπιστοσύνης. Ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο έχει ένα σπάνιο ταλέντο – την ικανότητα να ακούει τον άλλον και να ακούγεται ο ίδιος, χωρίς να καταφεύγει στη χειραγώγηση, την κρίση ή τα απώτερα κίνητρα.
Σχόλια:
