Tréning na ľade (2x denne):

• skupinový tréning: individuálna technika, powerskating s trénerom krasokorčuľovania, vedenie puku, streľba
• delený tréning: špecializovaný tréning (brankári, obrancovia, útočníci)
• druhy cvičení: celoplošné herné cvičenia

Tréning na suchu (2x denne):

• aerobik a strečing s profesionálnou cvičiteľkou
• fitbalové cvičenia s profesionálnymi inštruktormi
• rozvoj komplexných pohybových schopností a obratnosti (ihrisko, hala)
• zdokonalenie streľby mimo ľad
• silová príprava (posilňovanie vlastnou váhou)

Regenerácia:

• plaváreň a nápravové cvičenia

Technická príprava:

• videoanalýza
• analýza tréningovej jednotky a odstraňovanie chýb v hernej činnosti

Odpočinkové popoludnie v stredu:

• športové súťaže , plaváreň
• opekanie, posedenie pri ohni

Rozsah tréningových jednotiek:

• 1 tréningová jednotka na ľade 60 – 75 min.
• 1 tréningová jednotka mimo ľadu 60 – 90 min.
• teória, videoanalýza 2 – 3 hodiny
• plaváreň – 3x 1 hodina

celkom na ľade 15 – 17 hodín
celkom na suchu – 15 hodín